LE YOGA

 

 

Les techniques de yoga travaillent sur le corps et l’énergie pour que notre véhicule soit en bon état de marche.

 

Les objectifs du yoga :

 

L’action la plus évidente du yoga est d’installer ou de maintenir la santé sur le plan physique, en rétablissant les équilibres fondamentaux dans la structure physique et énergétique et en se préservant des causes des maladies, notamment les perturbations, les blocages ou les baisses dans la circulation de l’énergie.

 

Le yoga influe également de façon indirecte sur la sphère mentale parce qu’un corps détendu et en bonne santé exerce un effet somato-psychique, l’équilibre du système nerveux est favorisé.

 


On peut ainsi agir sur les dispersions, les conflits et le manque de confiance existants à ce niveau.

 

Le yoga comprend : 

 

  • des postures,
  • des exercices respiratoires,
  • de la relaxation

 

Les principes du yoga :

 

Le yoga doit être pratiqué en détente et avec intériorité et un regard bienveillant sur soi même. L’harmonie entre le corps et le souffle dans les mouvements et les postures statiques va permettre de stabiliser le mental, de l’apaiser. L’estime de soi peut grandir.

 

 

La prise de conscience du corps dans les exercices est un autre élément fondamental qui garantit une pratique dépourvue d’automatisme et un respect des capacités individuelles du moment.